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我的首半马

来源:本站

作者:蓝福川

更新:2019/4/24 15:35:26

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 2018年初夏,我调到东山工作。海岛的开放和包容,让我充满了期待与激情。为了尽快适应新环境,工作之余,我总想主动融入东山,领略风土人情。年底,东山县政府决定于2019年3月17日举办东山岛国际半程马拉松,这是一个了解东山人文风俗良机,也是一次突破自我的挑战,我心花怒放,暗自下定了半马成绩破二的目标。

 为了备战半程马拉松,我开始训练跑步。从一开始跑5公里就气喘吁吁、两脚发软,到10公里的膝盖疼痛、两眼发黑,我始终咬紧牙关坚持。不正确的跑步动作,带来的伤痛都是惨痛。不到一星期,我膝盖的疼痛越发厉害,连走路都很困难。右脚膝盖骨曾经摔伤撕裂过,我以为旧伤复发,但医院检查显示却没问题,医生建议我暂停训练,等待康复,保护膝盖才是最重要。时间又过了一星期,疼痛未见明显好转,我很是着急。刚刚燃起的梦想就这样要被掐灭了,我心有不甘。我不断地查阅网上有关跑马的文章和训练方法,咨询倾听跑马者的经验之谈,确认犯了“髂胫束综合症”。我半信半疑地按跑友说的动作拉伸,当晚疼痛感就消失了。

随着赛事的临近,我加紧了训练。一星期内,我从10公里提升至15公里,虽然酸痛一直伴随着,我还是咬牙坚持训练。东山岛半马有10公里环山跑,其中有5个陡坡,对初跑者是最大的挑战。为了达到更好的训练效果,我约了跑友去挑战环山跑。果不其然,3公里的上坡,我直接就“撞墙”了,“上山难,下山更难”一点都不假。第二周,我尝试地跑了半马,机械式地拖着麻木酸痛的双腿完成了最后 5公里,成绩为2小时5分。当晚,我喝半碗稀饭,就一直要吐的感觉。同事说是由于运动量过大,造成缺氧的原因,让我要多休息,不能一下子提量过多。半马赛的前半周,我就每天10公里的跑量,因为经历了半马极限挑战,10公里的距离对我也相对轻松了,不再出现酸痛和不适。后半周,我每天就按跑友建议,只做少量“核心力量训练”,保持良好状态。

3月17日,东山岛半马比赛现场来自世界各地的跑马爱好者奇装异服,似乎不为跑马只为潮,有扮演关帝兄弟的、各种海洋生物的、踩高跷的,几乎东山民俗文化齐上阵。跑道是沿着苏峰山的最美公路进行的,一路上,很多跑友都驻足拍照,观看海景,流连忘返,似乎不是来跑马的。难道这是跑马后的一种心态。路上,我也碰到一位多年未见的朋友,他一直跟我聊天,看他也不是很专注在跑马。他说他跑过好几次马了,跑马除了爱好,就是玩玩了,感受一种氛围,欣赏一道风景。

都说跑马氛围好,成绩都会比平时好。事实也是如此,我前面10多公里配速都比平时快了将近30秒,整个状态还算不错。但担心的事情还是发生了,大约13公里处,我的右脚髂胫束开始又疼痛了。我只能慢跑缓解疼痛,并喷云南白药,眼看成绩破二已是奢望了。也许是顽强拼搏的意志力感动了老天,慢跑了3公里左右,我右脚髂胫束疼痛奇迹般消失了。我兴奋不已,心中又燃起了希望,开始加快配速,但在最后的两公里,髂胫束疼痛又发作了。我只好停下来做拉伸缓解痛感,再继续小跑前进。啦啦队的呐喊助威和破二的意念驱使我忘记了疼痛,以全程最快的配速完成最后一公里,净成绩为1:58。半马破二的成绩让我感到自豪,也为自己这两个多月来的不断突破自我感到欣慰,特别是拿到奖牌的那一刻,感觉可以做自己的盖世英雄,一个人可以面对世界的千军万马。

完成了人生首半马,我的心态已经没有跑前那么激动和憧憬了。虽然这次跑得不是很完美,但已经尽力了。跑马不是为了能够秀一下朋友圈赚足大家的点赞,满足自己的虚荣心,而是为了感受马拉松精神,那种突破自我、挑战不可能的愉悦感,在奔跑中寻求一种适合身心健康的方式。“半马、全马、超马都不是马,但每个人心中都有适合TA的那个马。”半马后的当晚,我跟一位跑友的朋友圈对话。

跑一次马,爱一座城。这句话用在我身上再适宜不过了。每个马拉松赛事,都会把举办地的文化特色搬上舞台,展示当地的风土人情和文化魅力。东山岛人杰地灵,关帝文化影响深远,古有民族英雄黄道周,今有“四有”干部谷文昌,激励着一代代人民干事创业,建设富美家乡。东山岛半马正是这样为我们娓娓道来,让我们用步伐丈量她的高度和宽度,使我在不惑之年历经身心的洗礼,对生活、工作和人生的态度更加豁达,并深深地爱上了这座城。爱一座城,就是要爱她的风土人情,她的一草一木;爱一座城,就要入乡随俗,主动融入,把她当成自己的家乡,愿意以满腔热血为她着想、奋斗、奉献,让她更加富饶美丽。

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